Sendo a comemoração do Dia de Consciencialização do Stress o momento adequado para promover bons hábitos de saúde mental e física, promovemos uma aula de yoga para toda a Escola Básica do Castro.

Em 2 sessões envolvemos os alunos de todas as turmas nesta atividade uma vez que é urgente muni-los de ferramentas que possibilitem a gestão de forma adequada do stress e ansiedade que é cada vez mais notório. Para tal surgiu o yoga como uma oportunidade de juntar o exercício físico com o relaxamento.

O yoga é transformador e contribui para a saúde física, mental, emocional e espiritual de qualquer praticante, independentemente da idade. E foi bem visível o impacto nas nossas crianças e jovens. Entre alguma resistência, vergonha e risos nervosos, lá foram cedendo ao desconforto do novo e diferente e envolveram-se da melhor forma que lhes foi possível. Cada um retirou o que precisava de levar deste momento. Acima de tudo foram lançadas mais algumas sementes em terreno muito fértil. Sorrisos, abraços e algumas lágrimas de alívio e gratidão encerraram este momento mágico.

De coração bem quentinho, agradecemos à Isabel Crasto, professora de meditação e yoga do Instituto Português da Consciência por ter tido a coragem de abraçar este desafio e tão generosamente ter disponibilizado o seu precioso tempo para nos oferecer esta preciosa prática!

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